Soustředění Černá v Pošumaví

V Černé v Pošumaví proběhne soustředění Sportovního centra mládeže A+B. Akce je otevřená i pro další závodníky ALT 29er. Trénink začíná v pátek ve 12 hodin. V sobotu a v neděli se jede závod Cena Šumavy, který pořádá YC Černá v Pošumaví. S hlavním rozhodčím Radimem Vašíkem projednávám tratě a délku rozjížděk. Ve vypsání to bylo stejné jako na Nových Mlýnech, což nechceme. Napište do skupiny kdo nemůže přijet, nebo dorazí jen na část akce. Další víkend se v Lipně nad Vltavou startuje Lipno Marathon, tak si případně zkuste dohodnout nějaké kajutovky.

Datum: 7.-12. června 2019

Plán:

• pátek 7. června - 12 h zahájení - 13 h vyplouváme na trénink
  
• sobota 8. června - závod Cena Šumavy - rozcvička, příprava, závod, večerní rozbor
• neděle 9. června - závod Cena Šumavy - rozcvička, příprava, závod, večerní rozbor
• pondělí 10. června - rozcvička, příprava, trénink (možná i 2x), rozbor, ladění, večerní rozbor
• úterý 11. června - rozcvička, příprava, trénink (možná i 2x), rozbor, ladění, večerní rozbor
• středa 12. června - rozcvička, příprava, trénink, rozbor, zakončení soustředění

(konkrétní časy budou vždy v aplikaci na messengeru)

Místo: Kemp Jestřábí 1 - Černá v Pošumaví

Ubytování: Každý si ubytování zajišťuje sám. Chatky jsou již obsazené. Od neděle večer máme rezervovanou klubovnu (obytná buňka).

Strava: vlastní stravování - lze dohodnout společné stravování (snídaně a večeře) - nutno nahlásit do středy

Trenér nezodpovídá za závodníky od ukončení večerního brífinku až do ranní rozcvičky. 

Co sebou?

Povinné

• Loď
  
• Manipulák
  
• Stěžeň
  
• Ráhno
  
• Čeleň
  
• Kormidlo + kniha + pína
  
• Ploutev
  
• Hlavní plachta
  
• Kosatka
  
• Genakr
  
• Plastová lahev na pití
• Nářadí a vybavení
• El. pásky
• Teflonový (McLube) spray
• Jachtařské hodinky
• Tažné lano

Nepovinné

• Krátká pína
  
• TackTick kompas
  
• Štelovací vanty
  
• Multi nůž (Leatherman)
  
• Duck Tape
  
• Harken polish
  
• Hadry na leštění
  
• Mycí prostředky
  
• Lepení na genakr
  
• Lepení na plachty
  
• Náhradní gumy 4mm
  
• Náhradní lana
  
• Černý popisovač
  
• Pásmo
  
• Bavlnky
  
• Šití
  
• Zaplétací jehly
  
• Měřič napětí
  

Oblečení a doplňky (návrh)

• Sportovní oblečení na rozcvičky, které lze ušpinit!!!
  
• Sportovní obuv
  
• Hrazda pás (kosatník)
  
• Prstové rukavice
  
• Spodní technické oblečení
  
• Ponožky (vodotěsné)
  
• Suchý oblek
  
• Neopren 4/3 (3/2)
  
• Spray Top
  
• Lycra krátká
  
• Lycra dlouhá
  
• Neoprenové boty (tenká podrážka)
  
• Plovací vesta CE 50N
  
• Helma - není povinná, ale velmi doporučená
  
• Píšťalka !!!! - proběhne kontrola u všech závodníků
  
• Mobil ve vodotěsném obalu - není povinný
  

Strava a doplňky (návrh)

• Voda (případně iso drink)
  
• Multivitamín
  
• Antikramp - proti křečím
  
• Tyčinky (Raw seeds, Denuts, Just Fruit, Voltage, Flapjack)
  
• Magneslife
  
• Carbosnack
  
• After training protein
  
• Ovoce (jablka, banány)