Soustředění Černá v Pošumaví

V Černé v Pošumaví proběhne soustředění Sportovního centra mládeže A+B. Akce je otevřená i pro další závodníky ALT 29er. Trénink začíná v pátek ve 12 hodin. V sobotu a v neděli se jede závod Cena Šumavy, který pořádá YC Černá v Pošumaví. S hlavním rozhodčím Radimem Vašíkem projednávám tratě a délku rozjížděk. Ve vypsání to bylo stejné jako na Nových Mlýnech, což nechceme. Napište do skupiny kdo nemůže přijet, nebo dorazí jen na část akce. Další víkend se v Lipně nad Vltavou startuje Lipno Marathon, tak si případně zkuste dohodnout nějaké kajutovky.

Datum: 7.-12. června 2019

Plán:

  • pátek 7. června - 12 h zahájení - 13 h vyplouváme na trénink
  • sobota 8. června - závod Cena Šumavy - rozcvička, příprava, závod, večerní rozbor
  • neděle 9. června - závod Cena Šumavy - rozcvička, příprava, závod, večerní rozbor
  • pondělí 10. června - rozcvička, příprava, trénink (možná i 2x), rozbor, ladění, večerní rozbor
  • úterý 11. června - rozcvička, příprava, trénink (možná i 2x), rozbor, ladění, večerní rozbor
  • středa 12. června - rozcvička, příprava, trénink, rozbor, zakončení soustředění

(konkrétní časy budou vždy v aplikaci na messengeru)

Místo: Kemp Jestřábí 1 - Černá v Pošumaví

Ubytování: Každý si ubytování zajišťuje sám. Chatky jsou již obsazené. Od neděle večer máme rezervovanou klubovnu (obytná buňka).

Strava: vlastní stravování - lze dohodnout společné stravování (snídaně a večeře) - nutno nahlásit do středy

Trenér nezodpovídá za závodníky od ukončení večerního brífinku až do ranní rozcvičky. 


Co sebou?

Povinné

  • Loď
  • Manipulák
  • Stěžeň
  • Ráhno
  • Čeleň
  • Kormidlo + kniha + pína
  • Ploutev
  • Hlavní plachta
  • Kosatka
  • Genakr
  • Plastová lahev na pití
  • Nářadí a vybavení
  • El. pásky
  • Teflonový (McLube) spray
  • Jachtařské hodinky
  • Tažné lano

Nepovinné

  • Krátká pína
  • TackTick kompas
  • Štelovací vanty
  • Multi nůž (Leatherman)
  • Duck Tape
  • Harken polish
  • Hadry na leštění
  • Mycí prostředky
  • Lepení na genakr
  • Lepení na plachty
  • Náhradní gumy 4mm
  • Náhradní lana
  • Černý popisovač
  • Pásmo
  • Bavlnky
  • Šití
  • Zaplétací jehly
  • Měřič napětí

Oblečení a doplňky (návrh)

  • Sportovní oblečení na rozcvičky, které lze ušpinit!!!
  • Sportovní obuv
  • Hrazda pás (kosatník)
  • Prstové rukavice
  • Spodní technické oblečení
  • Ponožky (vodotěsné)
  • Suchý oblek
  • Neopren 4/3 (3/2)
  • Spray Top
  • Lycra krátká
  • Lycra dlouhá
  • Neoprenové boty (tenká podrážka)
  • Plovací vesta CE 50N
  • Helma - není povinná, ale velmi doporučená
  • Píšťalka !!!! - proběhne kontrola u všech závodníků
  • Mobil ve vodotěsném obalu - není povinný

Strava a doplňky (návrh)

  • Voda (případně iso drink)
  • Multivitamín
  • Antikramp - proti křečím
  • Tyčinky (Raw seeds, Denuts, Just Fruit, Voltage, Flapjack)
  • Magneslife
  • Carbosnack
  • After training protein
  • Ovoce (jablka, banány)