Příprava soustředění Nechranice

Na Nechranicích proběhne první letošní domácí soustředění. Akce je určena pro všechny členy Sportovního centra mládeže A + B, ale také pro všechny další závodníky lodní třídy 29er.

Datum: 18. - 21. dubna 2019 (čtvrtek až neděle)

Plán:

• středa 17. dubna - příjezd některých závodníků
  
• čtvrtek 18. dubna - 9:00 h - oficiální zahájení, strojení lodí, představení lodě, ukázka trimu a manévrů, odpoledne trénink a večer rozbor
  
• pátek 19. dubna - rozcvička, příprava, závod, rozbor
  
• sobota 20. dubna - rozcvička, příprava, závod, rozbor
  
• neděle 21. dubna - rozcvička, příprava, trénink, rozbor, balení a zakončení soustředění
  

(konkrétní časy budou vždy v aplikaci na messengeru)

Místo: Nechranice - YC CERE (CSCN) - www.cscn.cz

Ubytování: Každý si ubytování zajišťuje sám. Při včasné objednávce je možné bydlet v chatkách CSCN, nebo ve stanech, či autech.

Strava: vlastní stravování. Snad bude možné něco objednat i v restauraci kempu, nebo vaření v chatičkách.

Trenér nezodpovídá za závodníky od ukončení večerního brífinku až do ranní rozcvičky. Na místě bude ale několik rodičů.

Co sebou?

Povinné

• Loď
  
• Manipulák
  
• Stěžeň
  
• Ráhno
  
• Čeleň
  
• Kormidlo + kniha + pína
  
• Ploutev
  
• Hlavní plachta
  
• Kosatka
  
• Genakr
  
• Plastová lahev na pití
• Nářadí a vybavení
• El. pásky
• Teflonový (McLube) spray
• Jachtařské hodinky
• Tažné lano

Nepovinné

• Krátká pína
  
• TackTick kompas
  
• Štelovací vanty
  
• Multi nůž (Leatherman)
  
• Duck Tape
  
• Harken polish
  
• Hadry na leštění
  
• Mycí prostředky
  
• Lepení na genakr
  
• Lepení na plachty
  
• Náhradní gumy 4mm
  
• Náhradní lana
  
• Černý popisovač
  
• Pásmo
  
• Bavlnky
  
• Šití
  
• Zaplétací jehly
  
• Měřič napětí
  

Oblečení a doplňky (návrh)

• Sportovní oblečení na rozcvičky, které lze ušpinit!!!
  
• Sportovní obuv
  
• Hrazda pás (kosatník)
  
• Prstové rukavice
  
• Spodní technické oblečení
  
• Ponožky (vodotěsné)
  
• Suchý oblek
  
• Neopren 4/3 (3/2)
  
• Spray Top
  
• Lycra krátká
  
• Lycra dlouhá
  
• Neoprenové boty (tenká podrážka)
  
• Plovací vesta CE 50N
  
• Helma - není povinná, ale velmi doporučená
  
• Píšťalka !!!! - proběhne kontrola u všech závodníků
  
• Mobil ve vodotěsném obalu - není povinný
  

Strava a doplňky (návrh)

• Voda (případně iso drink)
  
• Multivitamín
  
• Antikramp - proti křečím
  
• Tyčinky (Raw seeds, Denuts, Just Fruit, Voltage, Flapjack)
  
• Magneslife
  
• Carbosnack
  
• After training protein
  
• Ovoce (jablka, banány)