Příprava soustředění Nechranice

Na Nechranicích proběhne první letošní domácí soustředění. Akce je určena pro všechny členy Sportovního centra mládeže A + B, ale také pro všechny další závodníky lodní třídy 29er.

Datum: 18. - 21. dubna 2019 (čtvrtek až neděle)

Plán:

  • středa 17. dubna - příjezd některých závodníků
  • čtvrtek 18. dubna - 9:00 h - oficiální zahájení, strojení lodí, představení lodě, ukázka trimu a manévrů, odpoledne trénink a večer rozbor
  • pátek 19. dubna - rozcvička, příprava, závod, rozbor
  • sobota 20. dubna - rozcvička, příprava, závod, rozbor
  • neděle 21. dubna - rozcvička, příprava, trénink, rozbor, balení a zakončení soustředění

(konkrétní časy budou vždy v aplikaci na messengeru)

Místo: Nechranice - YC CERE (CSCN) - www.cscn.cz

Ubytování: Každý si ubytování zajišťuje sám. Při včasné objednávce je možné bydlet v chatkách CSCN, nebo ve stanech, či autech.

Strava: vlastní stravování. Snad bude možné něco objednat i v restauraci kempu, nebo vaření v chatičkách.

Trenér nezodpovídá za závodníky od ukončení večerního brífinku až do ranní rozcvičky. Na místě bude ale několik rodičů.

Co sebou?

Povinné

  • Loď
  • Manipulák
  • Stěžeň
  • Ráhno
  • Čeleň
  • Kormidlo + kniha + pína
  • Ploutev
  • Hlavní plachta
  • Kosatka
  • Genakr
  • Plastová lahev na pití
  • Nářadí a vybavení
  • El. pásky
  • Teflonový (McLube) spray
  • Jachtařské hodinky
  • Tažné lano

Nepovinné

  • Krátká pína
  • TackTick kompas
  • Štelovací vanty
  • Multi nůž (Leatherman)
  • Duck Tape
  • Harken polish
  • Hadry na leštění
  • Mycí prostředky
  • Lepení na genakr
  • Lepení na plachty
  • Náhradní gumy 4mm
  • Náhradní lana
  • Černý popisovač
  • Pásmo
  • Bavlnky
  • Šití
  • Zaplétací jehly
  • Měřič napětí

Oblečení a doplňky (návrh)

  • Sportovní oblečení na rozcvičky, které lze ušpinit!!!
  • Sportovní obuv
  • Hrazda pás (kosatník)
  • Prstové rukavice
  • Spodní technické oblečení
  • Ponožky (vodotěsné)
  • Suchý oblek
  • Neopren 4/3 (3/2)
  • Spray Top
  • Lycra krátká
  • Lycra dlouhá
  • Neoprenové boty (tenká podrážka)
  • Plovací vesta CE 50N
  • Helma - není povinná, ale velmi doporučená
  • Píšťalka !!!! - proběhne kontrola u všech závodníků
  • Mobil ve vodotěsném obalu - není povinný

Strava a doplňky (návrh)

  • Voda (případně iso drink)
  • Multivitamín
  • Antikramp - proti křečím
  • Tyčinky (Raw seeds, Denuts, Just Fruit, Voltage, Flapjack)
  • Magneslife
  • Carbosnack
  • After training protein
  • Ovoce (jablka, banány)