Listopadové soustředění na Lago di Garda

08.11.2019

V listopadu se na Lago di Garda koná další soustředění Sportovního centra mládeže. Jedná se o první přípravnou akci na novou sezónu 2020. Příjezd na Lago di Garda je plánován na čtvrtek 14. listopadu. Setkání s trenérem proběhne v pátek 15. listopadu v 9:30 hodin v klubu. Zahájíme vyzvednutím lodí, spuštěním člunu a přípravou. První trénink bude odpoledne.

Akce byla původně plánována do pondělí, ale pokud bude příznivé počasí, pak mohou zájemci zůstat i o den déle do úterý 19. listopadu. To proběhne jen dopolední trénink a pak zabalíme a zamíříme k domovu.

Sledujte počasí na cestu. V Alpách už může padat hodně sněhu. Vezměte si sebou hodně dobrého oblečení. Chtěl bych dvoufázové tréninky, ale jen když nám to podmínky dovolí. Novinkou bude využití vysílaček v tréninku. Zatím účast potvrdilo pět posádek.

Co sebou?

Povinné

Loď
Manipulák
Stěžeň
Ráhno
Čeleň
Kormidlo + kniha + pína
Ploutev
Hlavní plachta
Kosatka
Genakr
Plastová lahev na pití
Nářadí a vybavení
El. pásky
Teflonový spray (McLube)
Jachtařské hodinky
Tažné lano
Píšťalka !!!!

Nepovinné

Krátká pína
TackTick kompas
Štelovací vanty
Multi nůž (Leatherman)
Duck Tape
Harken polish
Hadry na leštění
Mycí prostředky
Lepení na genakr
Lepení na plachty
Náhradní gumy 4mm
Náhradní lana
Černý popisovač
Pásmo
Bavlnky
Šití
Zaplétací jehly
Měřič napětí
Mobil ve vodotěsném obalu - není povinný
Vysílačka PMR - ideálně Motorola TLKR T92 H2O

Oblečení a doplňky (návrh)

Sportovní oblečení na rozcvičky, které lze ušpinit!!!
Sportovní obuv
Hrazda pás (kosatník)
Prstové rukavice
Spodní technické oblečení
Ponožky (vodotěsné)
Suchý oblek
Neopren 4/3 (3/2)
Spray Top
Lycra krátká
Lycra dlouhá
Neoprenové boty (tenká podrážka)
Plovací vesta CE 50N
Helma - není povinná, ale velmi doporučená

Strava a doplňky (návrh)

Voda (případně iso drink)
Multivitamín
Antikramp - proti křečím
Tyčinky (Raw seeds, Denuts, Just Fruit, Voltage, Flapjack)
Magneslife
Carbosnack
After training protein
Ovoce (jablka, banány)