Listopadové soustředění na Lago di Garda
V listopadu se na Lago di Garda koná další soustředění Sportovního centra mládeže. Jedná se o první přípravnou akci na novou sezónu 2020. Příjezd na Lago di Garda je plánován na čtvrtek 14. listopadu. Setkání s trenérem proběhne v pátek 15. listopadu v 9:30 hodin v klubu. Zahájíme vyzvednutím lodí, spuštěním člunu a přípravou. První trénink bude odpoledne.
Akce byla původně plánována do pondělí, ale pokud bude příznivé počasí, pak mohou zájemci zůstat i o den déle do úterý 19. listopadu. To proběhne jen dopolední trénink a pak zabalíme a zamíříme k domovu.
Sledujte počasí na cestu. V Alpách už může padat hodně sněhu. Vezměte si sebou hodně dobrého oblečení. Chtěl bych dvoufázové tréninky, ale jen když nám to podmínky dovolí. Novinkou bude využití vysílaček v tréninku. Zatím účast potvrdilo pět posádek.
Co sebou?
Povinné
- Loď
- Manipulák
- Stěžeň
- Ráhno
- Čeleň
- Kormidlo + kniha + pína
- Ploutev
- Hlavní plachta
- Kosatka
- Genakr
- Plastová lahev na pití
- Nářadí a vybavení
- El. pásky
- Teflonový spray (McLube)
- Jachtařské hodinky
- Tažné lano
- Píšťalka !!!!
Nepovinné
- Krátká pína
- TackTick kompas
- Štelovací vanty
- Multi nůž (Leatherman)
- Duck Tape
- Harken polish
- Hadry na leštění
- Mycí prostředky
- Lepení na genakr
- Lepení na plachty
- Náhradní gumy 4mm
- Náhradní lana
- Černý popisovač
- Pásmo
- Bavlnky
- Šití
- Zaplétací jehly
- Měřič napětí
- Mobil ve vodotěsném obalu - není povinný
- Vysílačka PMR - ideálně Motorola TLKR T92 H2O
Oblečení a doplňky (návrh)
- Sportovní oblečení na rozcvičky, které lze ušpinit!!!
- Sportovní obuv
- Hrazda pás (kosatník)
- Prstové rukavice
- Spodní technické oblečení
- Ponožky (vodotěsné)
- Suchý oblek
- Neopren 4/3 (3/2)
- Spray Top
- Lycra krátká
- Lycra dlouhá
- Neoprenové boty (tenká podrážka)
- Plovací vesta CE 50N
- Helma - není povinná, ale velmi doporučená
Strava a doplňky (návrh)
- Voda (případně iso drink)
- Multivitamín
- Antikramp - proti křečím
- Tyčinky (Raw seeds, Denuts, Just Fruit, Voltage, Flapjack)
- Magneslife
- Carbosnack
- After training protein
- Ovoce (jablka, banány)